Collège – 6e – Éducation physique et sportive (EPS) – Proposer un exercice mémoriser les t… (Fiche pédagogique)

Exercice 1 — Les parties de l’échauffement

Objectif pédagogique : Mémoriser les trois parties de l’échauffement en EPS.
Consigne pour l’élève : Apprends à identifier et expliquer les trois parties principales de l’échauffement en éducation physique et sportive.
Exercice à réaliser :

• Complète les définitions suivantes :
  1. Mise en route du système cardiovasculaire : …
  2. Échauffement articulaire : …
  3. Renforcement musculaire : …
     Matériel requis : Aucun
     Temps estimé : 15 minutes
     Corrigé détaillé :
• Mise en route du système cardiovasculaire : Augmentation progressive de la fréquence cardiaque préparant le corps à l’effort.
• Échauffement articulaire : Mobilisation des articulations pour améliorer leur amplitude et éviter les blessures.
• Renforcement musculaire : Activation légère des muscles pour préparer à l’effort physique.
  Différenciation pédagogique :
• Remédiation : Fournir des exemples concrets d’exercices pour chaque partie.
• Approfondissement : Demander à l’élève de proposer un exercice par partie de l’échauffement.

Exercice 2 — Le cycle de l’échauffement

Objectif pédagogique: Comprendre et structurer un cycle d’échauffement.
Consigne pour l’élève : Écris une routine d’échauffement en détaillant chaque partie (cardiovasculaire, articulaire, musculaire).
Exercice à réaliser :

• Pour chaque partie, décris un exercice spécifique que tu pourrais inclure dans une routine d’échauffement.
  Matériel requis : Aucun
  Temps estimé : 20 minutes
  Corrigé détaillé :
• Cardiovasculaire : Course à pied légère pendant 5 minutes.
• Articulaire : Rotations des bras et des hanches pendant 3 minutes.
• Musculaire : Flexions des jambes avec saut léger pendant 4 minutes.
  Différenciation pédagogique :
• Remédiation : Utiliser un schéma verbal pour aider les élèves à structurer visuellement les exercices.
• Approfondissement : Proposer des alternatives d’exercices pour chaque partie, à tester et à comparer ensuite.

Exercice 3 — Analyse critique d’un échauffement

Objectif pédagogique : Analyser et évaluer l’efficacité d’un échauffement.
Consigne pour l’élève : Lis le descriptif d’un échauffement et identifie les points forts et les améliorations possibles.
Exercice à réaliser :

• Échauffement proposé :
  1. 3 minutes de marche rapide
  2. Étirements statiques
  3. Pompes
• Évalue chaque partie en termes de performance et de sécurité.
  Matériel requis : Aucun
  Temps estimé : 25 minutes
  Corrigé détaillé :
• Marche rapide : Bon pour débuter l’échauffement cardiovasculaire.
• Étirements statiques : Moins adaptés avant l’effort, préférer des mouvements dynamiques.
• Pompes : Bon exercice musculaire, mais attention à la technique.
  Différenciation pédagogique :
• Remédiation : Revoir avec un support vidéo les techniques d’échauffement.
• Approfondissement : Demander de proposer des exercices plus spécifiques ou avancés pour chaque étape.

📖 Référentiels utilisés

• Programmes CM1, CM2 et sixième 2023
• Niveau : Collège – 6e / Discipline : Éducation physique et sportive (EPS)
• Source : Lien source sur éduscol

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🔗 Ressources complémentaires :